第176节
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凭借着身高腿长的优势，这次吕家良总算是比徐采苓快了一点，以微小的差距先跑到了终点，接下来是采苓和方为分别过线。 牛老师也停下了脚步，他没有计时，也没有在乎他们谁跑得快慢，只是沉着脸挑他们刚刚的毛病： “吕家良，你后半程还可以，前半程的起步太慢了！你身高腿长，你的步伐打开啊！” “方为，你的中程还可以，身高的劣势你得用步频去弥补啊！把重心压低！步频提起来！” “徐采苓，你跑步的时候专心点！起跑就你的反应最慢！中程的时候在东张西望什么？你看着自己的跑道跑，别左看右看的！还有，都还没到终点，你干嘛减速了？线是用来跑过去的，你最后两步干嘛要跳过去？” “额……” 徐采苓有些不好意思地挠挠头。 三人里，最有天赋的人就是她，牛老师挑毛病最多的人也是她。 少女低着头，背着手，听着牛老师的批评，老老实实地接受，要不是牛老师指出来，她自己都没发觉有那么多奇奇怪怪的问题呢。 “原地拉伸一下，以这里为起点，一会儿跑回去，都好好纠正一下自己的问题！” “好！” 柳知意不知道他们在终点那头都聊了什么，没多久，就看到他们重新跑了回来。 呼—— 面前拂过一阵风，几人齐齐冲过了线。 刚刚他们谁跑得最快柳知意在这边没看清，但这会儿可看清了。 “采苓，你跑得最快！” “嘿嘿！知意你没看错吧？” “没有！你最快！然后是方为！” 牛老师又过来纠正他们这会儿的问题了。 有了刚刚的提醒，这次三人都进步了很多，只是这样接连两次的百米冲刺，体力的差距就体现出来了。 方为的体力明显更有优势一些，虽然依然是采苓比他快一点，但差距缩小了；而吕家良的体力就不太行了，刚刚是跑得最快的，这会儿是跑得最慢的…… 又接着跑了几轮。 这下子，方为和采苓也有些吃不消了。 牛老师看了看时间。 “好了，今天的训练就先到这儿吧，各自回去把问题好好消化一下，离校运会还有几天时间，体能就先不折腾了，把技巧都好好掌握一下，等校运会用最好的状态去参赛，都回家去吧。” “谢谢牛老师——” 算上体育课的训练，方为和徐采苓都已经筋疲力尽了，这会儿连抬腿的力气都所剩无几。 也不着急回家，两人一块儿来到柳知意身边，在地上一屁股坐下。 柳知意已经帮他们俩把书包提前拿到这边来了。 “呼……累死了，知意，帮我捏捏腿吧。”方为在她的左边坐下。 “知意，也帮我捏捏腿！”徐采苓在她的右边坐下。 “啊？” 柳知意没办法，只好分别左右手开弓，给他俩一起捏捏腿。 “舒服~”方为闭着眼睛，感受着一只小手在自己酸疼的大腿上轻轻捏捏，一脸享受的样子。 “咯咯~~”徐采苓就比较怕痒了，加上大腿前所未有的酸，被知意的小手捏了捏，整得她麻痒难耐，咯咯地笑。 “采苓，你好怕痒，你看我捏方为，他就不痒。” “你捏他大腿上面一点呀，你看他痒不痒！” 方为警惕，还没等柳知意把小手往上滑，他就赶忙屈起腿来，看着跃跃欲试的少女，瞪大眼睛道：“你干嘛？采苓的鬼话你也信！” “你看他果然害怕了！”徐采苓得意道。 “我怕吓着你们！”方为无语。这大腿能乱捏的吗！ “那你帮我们捏捏腿好了。” 徐采苓便起身，坐到了方为旁边，于是方为便夹在了她俩的中间。 “我不捏，我累得很。” “快点快点。我小腿酸，你帮我捏捏小腿！” 徐采苓屈起腿来，催促他快干活。 方为没她办法，只好将左手落在她小腿后面，轻轻地给她捏起腿来。 见采苓也这样了，柳知意便也跃跃欲试起来。 她同样没好意思让方为给她捏大腿，便跟采苓一样，把腿屈起来，有些忸怩地往他那边靠了靠。 “我、我也是小腿酸……” 好在黄昏的颜色够厚，倒也看不太出来少女脸颊的浅红。 方为没有厚此薄彼，只好将右手落在了她的小腿后面，也轻轻地给她捏起腿来。 你别说，肌肉酸痛的时候，这样捏一捏真的超级舒服，两只少女都享受地眯起了眼睛。 只捏一边的腿不爽快，过了一会儿，徐采苓便和柳知意各换了位置。 “帮我们捏捏另外一边的腿！” “……” 单独一个人害羞，两个人就肆无忌惮了是吧？！ 第132章 校运会开始了 方为没有忘记早上那会儿答应徐采苓的事。 晚饭过后，他就找了几件不要的旧衣服，用剪刀裁下上面的布来，再往里头装上称重过的沙子，用粗针线缝制一下，做成了两个长条形，方便捆绑在脚腕上用作负重训练的沙包。 他的针线活儿功夫算不得高明，但至少比徐采苓自己做的那两个沙包要好多了。 这种负重训练的沙包并不贵，要是岛上有的买的话，他肯定不如去买的，问题就是没有呀，便也只好自己做了。 这当然算不得什么幼稚的事，哪怕是很多专业运动员也是这样负重训练的，岛上条件有限，便亲自给采苓做一副，算是对她的小小支持吧。 “你这么快做好啦！！” “接好了。” 方为没有往她的窗户里丢纸团，而是把这两个做好的沙包给她丢了过去。 徐采苓稳稳当当地接过，这两个用旧衣服缝制的破沙包拿在手上微微沉重，看着有些寒碜，但少女的表情却格外的欣喜，幸福到都想翻窗过去亲他一口了。 “你做的好好！比我做的好多了！” “呵呵，亏你有良心，终于没有说大话了。” “什么什么啊！” 不用他说，徐采苓就迫不及待地弯腰下来，把沙包绑在脚踝上。 很明显，方为是用了心思做的，长条形的沙包正正好可以环绕着她的脚腕包裹，而绳子被他缝制在沙包表面，她只需要把绳子绕一圈扎紧，沙包就稳稳当当地绑在脚上了。 “怎么样？” “很好！很好！我超级喜欢！” 徐采苓绑好沙包，原地蹦了蹦、走了走、跑了跑，沙包不紧不松，佩戴着非常舒适，活动起来的时候，她能感受到双腿加上的这些重量，这就是她想要的锻炼效果了。 “明早跑步的时候，带它去试试！” “你明早也要跑步？” “要啊。” 说是明早跑步用，但徐采苓这会儿也没有取下来的意思，她坐在椅子上，把双腿抬起又放下，放下又抬起，当做是简单的负重训练。 “行了，你不是洗完澡了吗，一会儿又一身汗了，大晚上的，消停些吧！” “这会儿又不热。” 不过徐采苓还是乖乖地停下了动作，沙包依旧没有取下来，她把椅子挪到桌子前，从书包里拿出来自己的作业本，准备开始做作业了。 只是心暂时有些静不下来，也不知道在想些什么，嘴角勾起弧度，小手撑着脑袋瓜，一副出神的样子。 “想啥呢，还不做作业？” “我在想啊，我真的加入校队了！以前我们学校都没有校队的！” “所以呢？” “这不就是你说的机会嘛！然后你也参加了校队，牛老师不是说了吗，以后市县里要是有比赛，我们就会代表学校去参加比赛！要是能拿个什么奖的话，嘿嘿……” “牛老师看中的是你啊，我只是陪衬的，拿奖什么的，到头来还是看你呀。” 方为抬头看着她道：“你要是能拿个什么奖，也算是给我长脸了！” “有机会的话，我肯定要！” “嗯，很好。” 心里从不藏事的徐采苓，又跟他说起了体育课的事。 “牛老师还问我要不要上体校呢。” “嗯？” 方为愣了愣，好奇道：“那你怎么想的？体校也是有一些不错的院校可以选择，比起普通院校来，在体育教育上面的针对性会更专业一些……” 还没等他说完，徐采苓就摇了摇头道：“我不上体校啊，我跟牛老师说我想上一中！” “没考虑过体校？” “没有。”